這是一本助力青少年心理健康的繪本圖書。該書以“沒有精神健康就沒有健康”為創(chuàng)作宗旨，通過講故事的形式，將精神健康建設所必備的知識和方法融入其中，希望閱讀本書的青少年都能成為自我精神健康的有力守護者。本書主創(chuàng)人員為上海市精神衛(wèi)生中心兒少科主任程文紅博士及其團隊工作人員。本書的繪畫部分由上海大學上海美術學院藍星副教授完成。本書旨在陪伴兒少病房住院患者，協(xié)助他們養(yǎng)成有益于身心健康的生活習慣，提高情緒管理、自我關懷、健康思考和解決問題的能力。