本書聚焦青少年體態(tài)與健康問題，深入剖析不良體態(tài)成因，詳細闡述駝背、脊柱側(cè)彎、高低肩等常見體態(tài)問題，不僅講解外在表現(xiàn)，還分析對身體機能、健康發(fā)育等潛在危害，幫助學生樹立正確健康意識與行為的養(yǎng)成。本書作者通過十年的探索與實踐，結(jié)合青少年身心特征、學習興趣及成長所需，創(chuàng)設(shè)及匯總了豐富多樣、科學有效的學練方法及矯正方案，為青少年全方位提供實用性指導，不僅幫助青少年樹立積極健康觀念，加強在日常學習與生活中自我體態(tài)變化，還能結(jié)合自身情況，學會自我保健及干預方法。本書配有學生操練實圖及視頻，適合青少年在課內(nèi)外自主學練，也可作為相關(guān)教師及學生家長使用。 本成果獲上海市教育教學成果獎，上海市學校學生健康素養(yǎng)提升一等獎，入選上海市素質(zhì)教育教師培訓資源庫、全國中小學健康教育優(yōu)秀案例等多項市、全國獎項。